علت استرس قبل از عروسی و راه‌های کاهش آن

مراسم عروسی یکی از مهمترین و اصلی‌ترین رخدادهای زندگی هر فردی است. این مراسم بزرگ، تدارکات بسیار زیادی دارد که هر کسی بنا بر سلیقه، آداب و رسوم، فرهنگ و ملیت و بودجه‌ای که دارد این تدارکات و تشریفات را اجر می‌کند. اما پرسش اینجا است که چه تدارکاتی باید برای عروسی انجام شود؟ اقدامات عروسی را چه زمانی باید پیگیری کرد؟ مراسم عروسی یک بار در زندگی برگزار خواهد شد و ممکن است شما به علت بی تجربه بودن در این زمینه، دچار استرس قبل از عروسی شوید. این استرس هم برای عروس و هم برای داماد پیش خواهد آمد. ممکن است عروس مشغله‌هایی از قبیل تکمیل جهیزیه، تهیه لباس عروس، هماهنگ کردن آرایشگاه و … داشته باشد؛ داماد نیز مشغله‌های تهیه مسکن و ماشین، برگزاری مراسم عروسی آبرومند، خرید طلا و دیگر لوازمات برای همسر خود و … وی را نگران خواهد کرد.

باید به شما بگوییم که این نگرانی و استرس‌ها برای اکثر افراد پیش خواهد آمد و امری طبیعی است. با این حال ما در این مقاله سعی داریم راجع به این موضوع صحبت کنیم و شما را راهمایی کنیم. امید است با مطالعه این مطالب، استرس قبل از مراسم عروسی شما کاهش یافته و کمی آرامش خیال پیدا کنید. پس در ادامه، مقاله را همراهی نمایید.

استرس قبل از عروسی و علت بروز آن

مراسم عروسی به علت این که از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است، ممکن است تمام زندگی شما را تحت تاثیر قرار بدهد و شما دچار استرس شوید. استرس در کل یک فشار روانی تلقی خواهد شد؛ یعنی وقتی فشار روانی زیادی را متحمل شوید، نوعی واکنش غریزی در شما شکل خواهد گرفت که به آن استرس گفته می‌شود. از علل ایجاد استرس می‌توان به بدون برنامه ریزی بودن، کم تجربه بودن، نداشتن راهنمای مناسب، ناآگاهی و عدم تسلط بر روی مسائل، نداشتن وقت و زمان کافی و … اشاره نمود. هر یک از این موارد را می‌توان با به انجام رساندن یک سری کارها رفع کرده و استرس را کاهش داد.

استرس و اضطراب ممکن است علائمی به همراه داشته باشد. این علائم عبارت اند از: اختلال در خواب و خواب‌های پریشان، کم یا زیاد شدن اشتها، عرق کردن، فکرهای ناامیدانه، عدم تمرکز، تحریک پذیری، افزایش ضربان قلب، عصبی بودن، بالا رفتن فشار خون، زود رنج شدن و نگرانی دراز مدت. استرس قبل از عروسی ممکن است بسیار زیان آور باشد. چرا که امکان دارد باعث شود که شما نتوانید تصمیمات درستی در مورد برگزاری مراسم خود بگیرید و انتخاب خوبی نداشته باشید. در ادامه سعی داریم شما را راهنمایی کرده و در این باره اطلاعات خدمتتان ارائه دهیم. پس با ما همراه باشید.

مقاله ” رژیم لاغری سریع برای عروس ” به شما کمک خواهد کرد تا در دوره ای کوتاه برای عروسی خود به وزن ایده آل برسید.

راه های کاهش استرس قبل از عروسی

شما به راحتی می‌توانید با انجام یک سری اقدامات، استرس قبل از مراسم عروسی خود را تا حد زیادی کنترل کرده و احتمال بروز علائم استرس را کاهش دهید. این اقدامات به شرح زیر هستند:

֎ مراجعه به مشاور

یکی از بهترین راهکارها که استرس قبل از عروسی شما را کاهش خواهد داد این است که در کلاس‌های مشاوره شرکت نمایید. شما با استفاده از مشاور، اطلاعات بسیار زیاد و مفیدی دریافت خواهید کرد که این افزایش آگاهی، باعث کاهش استرس شما خواهد شد. این راهکار بسیار رایج بوده و کاربرد فراوانی دارد. شما میتوانید از مشاوره عروس و داماد ماه گاردن استفاده کنید تا استرس خود را کاهش دهید.

֎ داشتن برنامه ریزی مناسب

در کل برای این که کاری انجام دهید و نتیجه خوبی از آن بگیرید، بهتر است برنامه ریزی درست و مناسبی داشته باشید. باید برای تمام موارد مراسم عروسی خود مانند روز جشن، مکان مراسم، مکان آرایشگاه، آتلیه، لباس و دیگر اکسسوری‌هایی که قرار است استفاده نمایید و … برنامه دقیقی داشته باشید تا بتوانید بهتر عمل کنید. البته این موضوع را باید گوشزد کنیم که بهتر است برنامه دوم نیز داشته باشید. ممکن است که همه چیز طبق برنامه شما پیش نرود؛ به طور مثال ممکن است که برنامه شما بدین گونه باشد که عروسی خود را در باغ تالار برگزار نمایید؛ اما در روز مراسمتان، آب و هوا تغیر کرده و هوا بارانی بشود. بهتر است که برای هر یک از موضوعات جشن خود برنامه جایگزین هم داشته باشید. همچنین با استفاده از خدمات مشاور عروس وداماد تشریفات ماه گاردن می‌توانید برنامه ریزی دقیق‌تری برای خود داشته باشید.

֎ اولویت بندی کردن تدارکات

یکی دیگر از راه های کاهش استرس قبل از عروسی این است که تدارکاتی که می‌خواهید به انجام برسانید را اولویت بندی نمایید. اولویت بندی به صورتی است که بر اساس ضرورت و اهمیتی که دارند، طبقه بندی خواهند شد. این کار باعث می‌شود که شما هر یک از اقدامات را به ترتیب انجام دهید و همچنین، مواردی که اهمیت بالاتری دارند را زودتر به انجام رسانده و خیال خودتان را راحت نمایید.

” لیست کارهای عروسی ” به شما کمک خواهد کرد تا استرس خود را کاهش دهید.

֎ راهنمایی گرفتن از افراد مطلع

شما می‌توانید از افرادی که به مسائل مربوط به مراسم عروسی مطلع هستند راهنمایی بگیرید. افرادی که سن بالایی دارند، به تمام امور آشنا بوده و بسیار با تجربه هستند و همچنین زوج‌های جوانی که به تازگی عروسی کرده اند می‌توانند بهترین راهنما برای شما باشند.

֎ داشتن تغذیه مناسب

یکی دیگر از روش‌های کاهش سطح استرس قبل از مراسم عروسی این است که تغذیه مناسبی داشته باشید. داشتن تغذیه مناسب علاوه بر این که برای سلامت شما مفید بوده و استایل شما را زیبا نگه می‌دارد، باعث می‌شود که بدنتان تقویت شده و در مقابل موارد استرس زا، مقاومت نماید. مصرف میوه جات، سبزی جات، ماهی و … برای کاهش استرس گزینه مناسبی خواهد بود و در مقابل، مصرف شیرینی جات، مواد مخدر، نیکوتین و کافئین باعث افزایش آن خواهد شد.

֎ ورزش کنید

ورزش کردن برای سلامت روح و جسم شما بسیار مفید فایده است. ورزش‌های هوازی مانند ایروبیک و پیاده روی تا حد زیادی فشار روحی شما را کاهش داده و استرس را دور می‌کند. همچنین با ورزش کردن منظم می‌توانید بدنی رو فرم و ورزیده داشته باشید و فکرهای ناراحت کننده را از خود دور نمایید.

جدیدترین ایده های عروسی را د مقاله ” ایده عروسی ” ببینید.

֎ داشتن خواب مناسب

در کل یکی از مواردی که باعث ایجاد تنش در شما خواهد شد، نداشتن خواب کافی و باکیفیت است. خواب مناسب تنش را از شما دور کرده و باعث می‌شود شما در طول روز آرامش داشته باشید. همچنین باعث زیباتر شدن پوستتان شده و جذابیت شما را افزایش می‌دهد.

֎ مدیتیشن کنید

مدیتیشن برای غلبه بر استرس بسیار پیشنهاد می‌شود. استرس و اضطراب باعث افزایش سطح آدرنالین و کورتیزول در بدن شما می‌شود که ضربان و فشار خون را بالا می‌برد. انجام مدیتیشن، این موارد را کنترل کرده و سطح ضربان قلب و فشار خون را نرمال می‌نماید. برای رفع استرس قبل از عروسی می‌توانید روزانه مدیتیشن کرده و دریایی از آرامش و انرژی‌های مثبت را به سمت خود روانه کنید. با گرفتن آرامش و کاهش دغدغه‌ها ذهنی، استرس شما کم خواهد شد.

֎ حفظ سلامت جسمی

استرس بر روی جسم شما نیز موثر خواهد بود. برخی از علائمی که جسمی هستند مانند جوش زدن، کاهش یا افزایش شدید اشتها (که موجب تغیر وزن و استایل شما خواهد شد)، سردرد، کاهش میل جنسی، ریزش مو، تغیرات هورمونی و … باعث آزار  بیشتر شما می‌شوند. پس بهتر است با انجام کارهای آرامش بخش، سلامت جسمی و همچنین میزان استرس قبل از مراسم عروسی را کنترل نمایید.

֎ وقت گذراندن با همسر خود

یکی از راه های کاهش استرس قبل از عروسی این است که وقت بیشتری را با همسر و شریک آینده زندگی خود بگذرانید. با این کار با سلایق و علایق همدیگر آشنا خواهید شد و دغدغه‌های فکری شما کاهش خواهد یافت. همچنین صحبت کردن با کسی که به او علاقه دارید، به شما آرامش داده و استرس را از شما دور می‌کند. وقت گذراندن با همسر باعث می‌شود که راجع به مسائل حرف بزنید و با همفکری، اضطراب را به خودتان راه ندهید.

֎ محول کردن تمام کارها به یک مجموعه کار بلد

شما می‌توانید برای این که استرس قبل از عروسی خود را به حداقل برسانید، از مجموعه‌هایی که مراسم عروسی برگزار می‌کنند استفاده کرده و تمام کارهای عروسی را به مجموعه بسپارید. با این کار لازم نیست به دنبال شیرینی، شربت، شام، نحوه پذیرایی از میهمانان، رقص و پایکوبی و … باشید و خیلی از دغدغه‌های شما کم خواهد شد. پس آرامش خیال بیشتری خواهید داشت. مجموعه ماه گاردن می‌تواند بصورت کامل ( از صفر تا صد ) این شب به یادماندنی و مهم، شما را یاری نموده و با برنامه ریزی دقیق و منظم شبی بی نظیر و خاطره انگیزی را برای شما رقم بزند.

֎ میل کردن انواع دمنوش آرامش بخش

برای استرس و نگرانی‌های خفیف، می‌توانید از دمنوش‌های آرامش بخش مانند بابونه، گل گاو زبان، سنبل الطیب و … استفاده نمایید. این موارد استرس شما را تا حدودی کاهش خواهند داد. البته این راهکار زمانی تاثیر دارد که استرس قبل از عروسی شما خفیف و معمولی باشد؛ اگر اضطراب زیادی داشته باشید ممکن است که دمنوش‌های آرامش بخش کارساز نباشند.

سخن پایانی

همانطور که می‌دانید مراسم عروسی یکی از مهمترین مراسمات در طول زندگی هر شخصی است. این اهمیت ممکن است برای همه استرس و اضطراب به همراه داشته باشد. در این مقاله بیشتر راجع به موضوع استرس قبل از عروسی صحبت کردیم. این استرس کاملا طبیعی است. شما باید آن را کنترل کنید تا به راحتی بتوانید به کارهایتان برسید و مراسمی بی نقص داشته باشید. مراوده با افراد مثبت اندیش و پرانرژی، رفتن به گردش و تفریح و حفظ آرامش خود برای تامین روحیه شما بسیار موثر خواهد بود. این مقاله چند مورد از راه های کاهش استرس قبل از عروسی نیز به شما معرفی کرد تا با انجام آنها، بر استرس خود غلبه کنید.